MYeni nesil sakinleştirici: ‘Sevdiğiniz Şarkılar’
Amerika’da bir üniversitenin yaptığı araştırmaya göre, yoğun bakım tedavisi gören hastaların favori şarkılarını dinlemeleri, kaygı eşiklerini üçte bir oranında düşürmüş.
Atmosferik müzikler ve form
Müziğin vücut sağlığında iyi olduğu konulardan bir diğeri de iştahı sakinleştirmesiymiş. Ünlü bir Amerikan restoran zinciri, restoranlarından birini daha yumuşak aydınlatma ve caz müzik gibi faktörlerle bir dönüşüm içerisine sokmuş. Daha sonra yapılan araştırmada, bu dönüşüm sonrasında restorana gelen kişilerin %18 daha az yemek tüketmesine karşın yemeklerden çok daha fazla keyif aldıkları ortaya çıkmış.
Enstrümantal müzik ve odaklanma
Northumbria Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma göstermiş ki; Vivaldi’nin “Dört Mevsim” eserini dinleyen kişilerin ruh hali ve konçertolar sayesinde zihinsel uyanıklık seviyeleri yükselmiş. Genç yetişkinler, iç açıcı bahar konçertosu eşliğinde daha verimli ve odaklanmış bir şekilde çalışırken, görece daha yavaş bir ritme sahip olan sonbahar konçertosunu dinleyen gruba nazaran daha iyi ve daha verimli çalışmış.
Kan damarları
2013 yılında Hollandalı araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günde 30 dakika sevdikleri müzikleri dinleyen kalp hastalarının kan damarları genişlemiş ve iyileşmiş. Egzersiz sırasında sevdikleri şarkıları dinleyen hastaların, dolaşım sistemlerinde daha fazla iyileşme görülmüş. Müzik dinlemek, kandaki nitrik oksit gazının üretimini artırarak kan damarlarının genişlemesine yardımcı olup esneklik sağlamış.
Şarkı söylemek ve mutluluk
Bir grup İngiliz araştırmacı, koro halinde şarkı söyleyen, yalnız şarkı söyleyen ve ‘takım sporu’ yapan 3 farklı grup ile toplam 375 kişi üzerinde araştırma yapmış. Her bir aktivite, duygusal olarak kişilerin kendilerini daha iyi hissetmesinde etkili olmuş fakat koro halinde şarkı söyleyen kişilerin, yalnız şarkı söyleyen kişilere oranla çok daha mutlu oldukları gözlemlenmiş. Bunun yanı sıra, koro üyelerinin yaşadıkları sosyal tecrübenin takım sporu yapan kişilere göre daha etkili olduğu belirtiliyor …
Enstrüman çalmak ve kıvrak zekâ
Orta yaş ve üzeri bireyler başta olmak üzere, çocukken uzun süre enstrüman çalan insanların beyinlerinin, olay ve konuşmalara reaksiyon süreleri diğer insanlara nazaran oldukça yüksek çıkmış.
Sakin şarkılar ve öfke kontrolü
Stresle başa çıkmanın en etkili yollarından biri müzik dinlemek… İstanbul gibi, trafiğin yoğun ve “şehir içi kaos”un yüksek olduğu şehirlerde insanlar fazlası ile yıpranıyor. 2013’te yapılan bir araştırmaya göre, bu tarz durumlarda sakin ve yumuşak bir şarkı dinlemenin kendini daha sakin hissetmeye ve devamında da trafikte daha az hata yapmaya yardımcı olduğu görülmüş. (365.gün.com)