• Künye
  • Gizlilik Sözleşmesi
  • Reklam
Cumartesi, Nisan 10, 2021
  • Giriş Yap
Milas Haber
  • Ana Sayfa
  • Künye
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Bohça
    • Kültür & Sanat
    • Bir Satır
    • Spor
  • Köşe Yazıları
    • A. Kemal KAŞKAR
    • Dr. Kahraman KARAİSAOĞLU
    • Eczacı Bengi MERGEN (E.)
    • Hüseyin AÇAR
    • Kürşat Şahin YILDIRIMER
    • Melih KAŞKAR
  • İletişim Bilgilerimiz
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Künye
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Bohça
    • Kültür & Sanat
    • Bir Satır
    • Spor
  • Köşe Yazıları
    • A. Kemal KAŞKAR
    • Dr. Kahraman KARAİSAOĞLU
    • Eczacı Bengi MERGEN (E.)
    • Hüseyin AÇAR
    • Kürşat Şahin YILDIRIMER
    • Melih KAŞKAR
  • İletişim Bilgilerimiz
No Result
View All Result
Milas Haber
No Result
View All Result
Ana Sayfa Bohça

Aç mısınız yoksa susuz mu?

Milas Bakış Gazetesi Yazar: Milas Bakış Gazetesi
12 Mart 2021
in Bohça
0
Aç mısınız yoksa susuz mu?
0
SHARES
0
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Açlık ve susuzluk hissinin genellikle birbirine karıştırıldığını belirten Prof. Dr. Erk, “Açlık olarak düşündüğünüz sinyal susuzluk alarmı olabilir” dedi.

Cinsiyete ve yaşa göre değişmekle birlikte insan vücudunun yüzde 70’i sudur. Hiçbir şey yemeden bir ay kadar yaşayabilmek mümkün iken, su içmeden ancak 2-3 gün canlı kalınabilir. Besinlerin sindirimine yardımcı olan su, besin maddelerini hücrelere ulaştırır ve hücrelerde oluşan atık toksik maddelerin temizlenmesini sağlar. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, böylesine hayati bir öneme sahip olan suyla ilgili şu bilgileri verdi …

Kalp hastalıklarından korur …

Az miktarda su kaybı bile vücudun dengesini bozar, yorgunluğa, konsantrasyon azalmasına ve ağrılara neden olur. Sağlıklı yaşamak ve kilo almamak için doğru su tüketimi çok önemlidir. Su, bazal metabolizmayı hızlandırır. Bazal metabolizmanın hızlanması; istirahat halinde ve uyurken daha fazla enerji tüketmek demektir. Bu da daha az kilo almak anlamına gelir. Yeterli ve doğru su içenlerde kanser riskinin azaldığı saptanmıştır. Kalın bağırsak, mesane ve göğüs kanseri, yeterli su içenlerde daha az görülmektedir. Alkali suyun kanser gelişimini yavaşlattığı ve tedaviye olumlu yanıtı hızlandırdığı bilinmektedir. Günde 5 ve daha fazla bardak su içenlerde kalp hastalığından ölüm riski, günde 2 bardak ve daha az içenlerden çok daha az bulunmuştur. Çünkü su, damarlarda dolaşan kanın akıcılığını artırarak kalbi korur.

pH değeri kaç olmalı?

Sağlıklı suyun en önemli özelliği; mikrobiyolojik, fiziksel, kimyasal ve radyoaktif kirlenmeden arınmış yani kokusuz, saf, berrak, pH değeri ve mineral içeriği yüksek olmalıdır. Suyun içindeki hidrojen ve hidroksil iyonlarının miktarı suyun pH değerini belirler. Hidrojen fazla ise su asidik, hidroksil fazla ise alkalidir. Alkali su, yüksek antioksidan özelliğe sahip sudur. Sağlıklı suyun pH değeri mutlaka 7.4’ün üstünde olmalıdır. Günümüzde kullanıma sunulan suların bir kısmı asit pH değerine sahiptir.

Günde ne kadar tüketilmeli?

Bir yetişkin; akciğer, deri, bağırsak hareketleri ve idrarla günde ortalama olarak 2.5-3 litre su kaybeder. Kaybedilen bu suyun mutlaka yerine konulması gerekir. Ancak genel olarak açlık ve susuzluk hisleri birbirine karıştırılır. Vücut susuz kaldığı zaman bu his açlık olarak algılanır ve yemek ihtiyacı ortaya çıkar. Bu yüzden de fazla kalori alınmış olur. Dolayısıyla acıktığımızı hissettiğimizde ya da canımız tatlı istediğinde hemen yiyeceklere yönelmemeli, suya öncelik tanımalıyız. Öte yandan yeterince su içip, asidik karakterde olan çay, kahve, kola, soda, alkol gibi içecekleri de fazla tüketmemeliyiz. Çünkü bu içecekler su ihtiyacımızı karşılamadıkları gibi idrar söktürücü etkileriyle su atımına yol açarak, vücudumuzun susuzluğunu daha da artırır. (Sözcü Sağlık)

Önceki Haber

‘Çam kese tırtılı hastanelik edebilir’

Sonraki Haber

Çiftler arasındaki iletişim nasıl sağlıklı olur?

Milas Bakış Gazetesi

Milas Bakış Gazetesi

Sonraki Haber
Çiftler arasındaki iletişim nasıl sağlıklı olur?

Çiftler arasındaki iletişim nasıl sağlıklı olur?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Popüler
  • Yorumlananlar
  • Son Eklenen
Milas Kaymakamlığı görevine Mustafa Ünver Böke getirildi

Milas Kaymakamlığı görevine Mustafa Ünver Böke getirildi

4 Şubat 2021
Jandarma’dan rüşvet operasyonu

Jandarma’dan rüşvet operasyonu

15 Ekim 2020
Sitare-Osman Menteşe Çiftliği ile Kairos Zeytinevi’ne alkışlar!

Sitare-Osman Menteşe Çiftliği ile Kairos Zeytinevi’ne alkışlar!

14 Şubat 2020
Zeybekler’den Dubai’ye, Akarcalar’dan ise Malezya’ya ‘Milas Zeytinyağı’

Zeybekler’den Dubai’ye, Akarcalar’dan ise Malezya’ya ‘Milas Zeytinyağı’

2 Nisan 2021
Vizontele 1973 – Milas / 3

Vizontele 1973 – Milas / 3

1
29 yılın 5 yılı boşa geçmiş bile!

29 yılın 5 yılı boşa geçmiş bile!

1
‘Sarı yapraklı defter’!

‘Sarı yapraklı defter’!

1
Yine birileri “kandırmış” olmalı!?

Yine birileri “kandırmış” olmalı!?

1
Emniyet Teşkilatı 176 yaşında …

Emniyet Teşkilatı 176 yaşında …

8 Nisan 2021
Zeytinyağımız 34 ülkeye ‘METRO’ ile gidecek …

Zeytinyağımız 34 ülkeye ‘METRO’ ile gidecek …

8 Nisan 2021
Efelerin play off rakipleri belli oldu …

Efelerin play off rakipleri belli oldu …

8 Nisan 2021
MUSKİ’den elektrik tasarruf çalışmaları

MUSKİ’den elektrik tasarruf çalışmaları

8 Nisan 2021
Facebook Instagram RSS

1 Haziran 2018 Cuma günü yayın hayatına başlayan gazetemiz BAKIŞ; tarafsız, ilkeli, çağdaş ve dürüst yayıncılığı ilke edinmiştir. Aynı düşüncelerle 2019 Nisan ayında, dijital gazeteciliğe de adım atmıştır.

Yayın politikamız Atatürk ilkelerinden asla kopmadan, tarafsız ve ilkeli olarak yayın hayatını devam ettirmektir.

Takip Et

Kategoriler

  • A. Kemal KAŞKAR
  • Bir Satır
  • Bohça
  • Dr. Kahraman KARAİSAOĞLU
  • Eczacı Bengi MERGEN (E.)
  • Genel
  • Gündem
  • Gündem|Son Dakika
  • Hüseyin AÇAR
  • Köşe Yazıları
  • Kültür & Sanat
  • Kürşat Şahin YILDIRIMER
  • Melih KAŞKAR
  • Spor

© 2020 Milas Bakış Gazetesi - Tüm hakları saklıdır. Powered by Fikir Tasarım.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Künye
  • Kategoriler
    • Gündem
    • Bohça
    • Kültür & Sanat
    • Bir Satır
    • Spor
  • Köşe Yazıları
    • A. Kemal KAŞKAR
    • Dr. Kahraman KARAİSAOĞLU
    • Eczacı Bengi MERGEN (E.)
    • Hüseyin AÇAR
    • Kürşat Şahin YILDIRIMER
    • Melih KAŞKAR
  • İletişim Bilgilerimiz

© 2020 Milas Bakış Gazetesi - Tüm hakları saklıdır. Powered by Fikir Tasarım.

Hoşgeldin!

Hesabına giriş yapabilirsin.

Şifrenizi mi unuttunuz?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Giriş Yap

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Giriş Yap