Nefes Koçu Nazlı Baç, nefes darlığı ve alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için doğru maske kullanımı konusunda bilgi verdi. Maskenin altında doğru nefes alıp vermenin diyafram ile mümkün olduğunu anlatan Baç, nefesin burundan alınıp burundan verilmesi gerektiğini ve 1 dakikada 8-12 kez nefes alıp vermenin doğru olduğunu söyledi.
Koronavirüs / grip salgını nedeniyle herkesin vazgeçilmezi olan maskelerin artık bir aksesuar haline geldiğini dile getiren Baç, nefes darlığı ve alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için doğru maske kullanımı konusunda bilgiler vererek, “Maskeye yüklediğimiz anlam çok önemli. Maskeyi sevgiyle takmak gerekiyor. Onun aslında bizim bir aksesuarımız haline geldiğini kendimize anlatmamız gerekiyor” dedi.
Maskenin altında doğru nefes alma alışkanlığının kazanılabileceğini belirten Nazlı Baç, nefes alıp vermenin herkesin alışkanlığı olan farklı türlerde gerçekleştirilen bir eylem olduğuna dikkat çekerek sözlerini şöyle sürdürdü; “Bazen nefesimizi ağızdan alıp ağızdan veriyoruz. Bazen de burundan alıp burundan veriyoruz. Kimi zaman da burundan nefes alıp ağızdan verdiğimiz hatta ağızdan alıp burundan verdiğimiz de oluyor. Bunun birçok şekli var. Nefes alıp verme parmak izi gibidir aslında. Herkesin nefes alışkanlığı farklıdır. Dünya Sağlık Örgütü’nün doğru nefesin nasıl olduğuyla ilgili bir açıklaması var. Nefesin burundan alınıp burundan verilmesi doğrudur. Ağız, yemek yemek içindir. Havayı diyaframa indirdiğimizde nefesi doğru almış olacağız. Maskenin altında ağızdan alınan nefes özellikle gözlük kullananlar için biraz sıkıntılı sonuçlar doğuruyor. Çünkü gözlüğün altında buharlaşma olabiliyor. Biz ağızdan değil burundan, sakin ve sessiz nefesler alıp verirsek çok daha rahat bir süreç geçiririz. Virüslerden korunmak için taktığımız maske bizim için bir kabus olmaz. Nefesi ağızdan alıp verirsek maskenin içinde sıcak hava oluşur. Bu rahatsız edicidir. Ama burundan alıp verirsek rahatsız etmez. Dünya Sağlık Örgütü’nün açıklamasına göre nefesin sayısını düşürmeliyiz. 1 dakikada 8 ila 12 kez nefes alıp vermeliyiz.” (Cumhuriyet Sağlık)