Ayşegül KAŞKAR –
‘Su, hayatın ta kendisidir’ diyebiliriz. Su, içerdiği besin değerleri bakımından oldukça önemli bir içecektir.
Suyun vücudumuza sağladığı faydalar oldukça fazla ve hepimiz biliyoruz ki suyun birçok faydası olmasına rağmen gün içinde içmeyi hep unutuyoruz.
Yeterince su içmediğimizde vücudumuzda meydana gelecek belirtileri şöyle sıralayabiliriz.
Eğer siz de bu belirtileri gözlemliyorsanız daha sık su tüketmeye özen göstermeniz gerekmektedir.
Yorgunluk- Vücudumuzun en önemli enerji kaynağı sudur. Gün içerisinde yeterince su tüketmediğimizde yorgunluk hissederiz.
Cilt problemleri- Vücudumuzun % 70’i sudur. Yeterli su tüketilmediğinde deri yolu ile atılması muhtemel toksinlerin atılmaması cilt problemlerine ve deri hastalıklarına neden olabilmektedir. Sedef hastalığı, kırışıklık gibi …
Kabızlık- Bağırsaklarımızın, çalışabilmesi için suya ihtiyacı vardır. Vücut yeterli suyu sağlayamaz ise durumu dengelemek için dışkıdan suyu çeker. Böylelikle kabızlık oluşur.
İdrar rengi- İdrarınızın rengi koyu sarı, hatta kahverengiye dönük ise daha fazla su içmeniz gerekmektedir.
Eklem ağrıları- Kıkırdaklarınızın % 80’inini su oluşturur. Bu nedenle eklem ağrısı çekmemek için su içmeniz önem taşır.
Ağız kuruluğu- Susuzluk, ağız ve boğaz kuruluğuna ve aynı zamanda nefesinizin kötü kokmasına sebep olur.
Göz kuruluğu- Vücudunuzun susuz kalması göz kuruluğuna sebep olur. Bu nedenle gözlerde kuruluğa ve gözlerin kanlanmasına neden olur.
Hastalıkların uzun sürmesi- Bol su içmeniz vücudunuzdaki toksinlerin atılmasını sağlar. Ancak, yeterli su içmediğinizde organlarınız gerektiği gibi çalışamaz hale gelir ve vücudunuzda bulunması gereken su yerine diğer yerlerden su çekmeye başlar. Bu da daha büyük problem ve hastalıklara sebebiyet verir.
Yaşlanma belirtileri- Vücut susuz kaldığında vücudumuzu sarmalayan deride kırışıklık meydana gelir. Bu da erken yaşlanmamıza sebep olur. (firkete.com)
